jak się

Kieruj się lustrem a nie wagą, albo poproś by Ci ktoś zdjęcia robił, jak będziesz łapał fajną czystą masę to nawet przekrocz te 70kg.

Na pewno żadne maści przeciwbólowe, w treningu chodzi o to by wywołać w mięśniach stan zapalny a maści mogą go zniwelować. Z czasem sam przejdą Masz rację, ja nie twierdzę że da się uniknąć uszkodzenia mięśni(chyba że słabym treningiem) tylko napisałem jak zniwelować ból:)

Zgadzam sie z przedmowca , wszystko zalezy od twojego stazu , Za malo jest info jak cwiczysz kiedy w jakie dni . Gdyby chodzilo tu o split , moznaby zasugerowac abys w kolejny dzien trenowam kolejny duzy miesien - Plecyi mniejszy Triceps .

Przerwy zazwyczaj robi sie tak dlugie jak dlugi byl cykl. Ale przy cyklu 12 tygodniowym mysle, ze 8 tyg to taki minimum minimum

[...] codziennie. Na siłowni ćwiczenia na atlasie na uda, ramiona, klatkę, i ze sztangą na klatkę. Mam dużo tkanki tłuszczowej na klatce i brzuchu. Mimo ćwiczenia codziennie. Lekarz powiedział że to przez te sterydy, ale rady nie miał jak to naprawić. Sterydy dawali mi przez 3 miesiące, i nie ćwiczyłem wtedy, a okazało się że niepotrzebnie. Pozdrawiam

trup faaajnie moze masz cos jeszcze do powiedzenia? Wystarczylo kliknac na "czytelnik dzialu" i sprawa bylaby zalatwiona. To wlasnie jest sog (jesli cos sie przydalo, spodobalo itp.). Jezeli nie wiedziales to poprostu mogles zapytac jak widzisz forumowicze sa tu b. mili %-D i z pewnoscia udzielili by Tobie odpowiedzi. ::: LukiS :::

heh nie wiem co masz zrobic a masz silownie lawke gryf hantle i obciazenie?? bo jak nie to na samych pompkach podciaganiu i innych cwiczeniach sie zbytnio nie zmienisz wklej ankiete:wiek staz itd i jakim sprzetem dysponujesz a cos doradze

Jak zrobisz??????? Będziesz ćwiczył?? Czy będziesz oglądał filmiki?? ****a aż się przeraziłem

takie **** ci nie odpowiedza tak jak mi ehehehheehhe nie no zartuje no pomuszcie chlopakowi ja sie nie znam na tym wiec mu nie pomoge Zmieniony przez - kepassa w dniu 2008-11-16 18:01:17

****a ostatni raz pisze !! Tutaj macie odp na wasze pytanie i się ****a głupio nie wpisywać. Jak jesteście tacy tępi ze nie możecie sobie z tym poradzić to jesteście za tępi żeby ćwiczyć!! Tyle odemnie.

jak jest zapalenie to mas rozgerzewajaca moze chyba tylko pogorszyc zapalenie... idz do lekarza, on zaleci masc przeciwzapalna + pewnie glucosaminke + przerwe w xcw. i basen= tego sie nigdy na 100% nie pozbedziesz vhyba, ale za jakis czas przestanie to przeszkadzac:%)

no zrób przerwę najlepiej taką - jak długo trwał cykl...czyli jezeli bierzesz xp przez 50dni , to zrób ok.7tyg co do XP ener. - warto , nie zastanawiaj się i kupuj albo zamiast clout'a kup poprstu 2*xp ener. na pewno bedziesz bardzo zadowolony, skoro sam xpand działa dobrze

[...] Ci doplacic do tego ze 30zl?? No to gratuluje. Poza tym bez odpowiedniego budzetu nie powinines sie w ogole brac za mete, bo skoro narzekasz na rzekoma "drozyzne" mety, to ciekaw jestem, jak wyglada Twoja dieta i suplementacja. Jeden twarozek dziennie i 2 rutinoscrobiny profilaktycznie, bo na wiecej szkoda kasy?? Ech, co za ludzie.

jak tak to chyba zdecyduję się na tego vitalmaxa. Dzięki za odpowiedzi!

NIektórym leniuchą warto pomóc... jak im się dobrze powie jest szansa ze na siłce to ich zmobilizuje

Możesz sobie coś podłożyć, technika tez wtedy się może poprawić najgorzej właśnie jest jak za nisko trzeba opuszczać i brak jest mobilności.

dokładnie jak wyzej nie przekonasz sie dopóki nie spróbujesz choć moim zdaniem to tylko pogorszysz sytuację

mam 21 lat trenuje od 4 lat klata 120 biceps 43 kark 45 przedramie 38 jestem juz po cyklu mietka jak to na poczatek odbylem go 2 lata temu mniejwiecej rok temu omka z mietkiem a teraz wlasnie chce sprobowac cos takiego. powiedzcie czego sie moge po takim cyklu spodziewac?? Z Gory Dzieki zA oDP Pozdrawiam.

hmm dlaczego chcesz zrezygnowac z KB. ? a zajac sie karate? moim zdaniem robisz powazny blad ale jak juz chcesz wybrac to kyokushin pozdro.

no niby racja, ale chce spróbować czegoś innego, a jak mi sie przypasuje to wróce do KB